L'utilizzo di sfere della Geisha è semplice e chiaro. Ci sono 4 sfere nella confezione, ogni sfera ha peso differente. L'idea è quella di iniziare con le sfere più leggere e poi aumentare gradualmente il peso. Così come si fa durante l'allenamento. Sfere della Geisha consentono 5 fasi da 50g fino a 100 g . Dopo, le utenti esperte possono allenarsi con le singole palline senza la cinghietta. Le sfere della Geisha sono anche sicure - sono fatte di materiale plastico ABS e il cinturino è in 100% silicone medico morbido. Per le diverse fasi di allenamento vi rimandiamo all'immagine che con degli esempi vi fa capire come utilizzarle. All'interno della confezione c'è un bellissimo manuale molto semplice.
La confezione include 4 sfere con diametro di 3cm: la prima pesa 24 gr. la seconda pesa 34 gr. la terza pesa 44 gr e la quarta pesa 56 gr. potete assemblare con il cinturino in silicone medicale il peso che più vi interessa.